重視身高管理，可以促進孩子健康成長（附管理方案）

不得不說，身高問題一直是大家常談的話題，也常常令大家苦惱不已，因為身高問題，吃了很多虧，不能打籃球、不能做自己喜歡的工作、不能和喜歡的人結(jié)婚……據(jù)兒童增高中心的小編調(diào)查，從數(shù)據(jù)分析中得出71%的男生和77%的女生對自己的身高不滿意，90%的父母希望子女的身高超過自己?？梢?，理想身高是孩子和家長的共同愿望。

那么如何才可以達到自己理想的身高呢？這個點非常關(guān)鍵，今天讓野小蠻身高管理專家為大家分析下家長對孩子的身高的一些認知誤區(qū)，并附上一份常用的身高管理方案給大家。

其實相較于西方發(fā)達國家，我國在兒童青少年身高管理上嚴重滯后。很多家長對孩子的身高存在一些認知誤區(qū)：很多家長們總認為：父母不高，孩子肯定也不會太高；孩子只是晚長，等再大一點就長高了；孩子想吃啥給買啥，感覺補得營養(yǎng)挺多的，再不長個兒就沒辦法了……其實呢，孩子的身高是可以預測的，在適當?shù)臅r候是可干預的，很多家長都忽視了這一點。

像西方發(fā)達國家，人家早就把兒童“身高管理”納入家庭日常醫(yī)療健康體系中，融入每天的生活中；通過預測孩子最終的身高，在其成年前，從營養(yǎng)、鍛煉、睡眠時間上做出有針對性的計劃，幫孩子規(guī)劃和掌握身高發(fā)育。不得不說人家早早就未雨綢繆了，孩子的生長發(fā)育過程是一場爭分奪秒的短跑比賽，家長稍一疏忽就可能讓孩子失去長高的機會。

要想孩子健康的成長，除遺傳因素外，決定身高的因素還包括內(nèi)分泌、營養(yǎng)、心理、睡眠、運動等，家長還要從檢測評估、營養(yǎng)處方、運動處方、心理評估、睡眠處方等方面，做出對身高發(fā)育有利的方案。

野小蠻身高管理方案如下：

一、定期測量身高

想要管理好身高，就要做到“知己知彼”，首先對自己有個了解，定期做好身高成長記錄，這樣可以科學的預測以及了解生長發(fā)育趨勢。家長可以每個月給孩子測量一次并記錄，也可以到正規(guī)醫(yī)院專門的身高門診去做，這個過程需要不斷地跟蹤，才能進行有針對性的干預。

家長也可以去給孩子做個骨齡檢測，骨齡檢測是監(jiān)測未成年人生長發(fā)育的理想方法，可以看出孩子骨骼閉合情況，了解孩子身高自然生長的潛力。醫(yī)學專家證明，骨骼線未閉合前，都可以對身高進行及時干預管理，讓孩子達到理想的身高！

二、合理安排運動計劃

適當?shù)剡\動可以促進孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。建議各位家長每天督促孩子進行20～40分鐘有氧運動，可以適當選擇籃球、排球、跳繩等，以心率達到120～140次分鐘，并微微出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。

三、保持良好的睡眠時間

不要讓孩子經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在的小孩為了玩游戲、看電視常常熬夜，這樣非常不利于孩子的健康，晚上深睡眠是生長激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8～10小時的充足睡眠，晚上睡覺時間不晚于10點。

四、保持愉快的、積極樂觀的心情

有些孩子心理承受力弱，因為比人矮一截孩子常常會感到自卑，這時家長要注意評估孩子的心理健康及時詢問、安慰，必要時帶孩子去看心理醫(yī)生。要讓孩子保持樂觀的心態(tài)，這樣有利于身心健康，才能更好地成長！